luka
Strona Główna / Gastronomia / Poranna woda z cytryną i miodem receptą na udany i zdrowy sezon jesienno- zimowy
cytryna miod

Poranna woda z cytryną i miodem receptą na udany i zdrowy sezon jesienno- zimowy

Ostatnie dni za oknem to niestety niskie temperatury, deszcze i wiatr, a co dopiero jak dojdzie śnieg i mrozy… co więc robić by nasz organizm był silny także o tej porze roku?



Wielu z nas szuka różnych suplementów diety wzmacniających organizm. Tymczasem często najlepszą receptą są proste i sprawdzone przepisy o których wspominała nam zapewne nasza ukochana Babcia. Jak mówią specjaliści odporność naszego organizmu podnosi codzienne picie ciepłej wody z cytryną i miodem na czczo. Warto jednak pamiętać o paru rzeczach przy tej prostej czynności co tłumaczy nam dietetyk Aleksandra Radomska z poradni Mój Dietetyk.

Picie wody z cytryną przed śniadaniem ma pozytywny wpływ na organizm bez względu na porę roku. Zimą zwracamy większą uwagę na wzmocnienie organizmu, chroniąc się przed przeziębieniami. Latem za to zależy nam na nawodnieniu organizmu i ugaszeniu pragnienia w takcie upałów. Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, pektyny, polifenoli i olejków eterycznych. Związki te działają bakteriobójczo, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ciśnienie krwi i poprawiają kondycję cery. Woda z sokiem z cytryny i miodem wypita na czczo pobudza układ pokarmowy do wzmożonej pracy i ułatwia wypróżnianie, co zalecane jest osobom mającym problemy z zaparciami. Dzięki pektynom zawartym w soku z cytryny będziesz dłużej czuł się najedzony. Sok z cytryny może przyspieszać wydzielanie żółci, wpływając na szybsze trawienie tłuszczy. Dodatkowo posiada właściwości moczopędne, oczyszcza drogi moczowe i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu i ich większe rozcieńczenie. Wypicie szklanki ciepłej wody z sokiem cytrynowym i miodem pozytywnie wpływa na układ immunologiczyny.

W okresie jesienno-zimowym warto zaopatrzyć się również w dobrej jakości miód! Miód znany jest ze swoich antybakteryjnych właściwości, dzięki którym skutecznie zwalcza infekcje. Na rynku coraz częściej dostępne są również inne produkty spożywcze będące lekiem natury. Należą do nich m.in. propolis czyli kit pszczeli. Jest to substancja będąca mieszaniną żywic drzew, pyłku kwiatowego oraz wydzieliny gruczołów pszczół. Zastosowanie propolisu jest szerokie, głównie za sprawą przeciwbakteryjnego działania.

Dodatek pyłku kwiatowego i propolisu:

-wzmacnia układ odpornościowy
-jest naturalnym antybiotykiem
-działa antybakteryjnie
-uzupełnia niedobory witamin i składników mineralnych
-regeneruje organizm, poprawia pamięć
-przyspiesza gojenie ran w chorobach skórnych, zranieniach i oparzeniach,
-poprawia stan zdrowia w infekcjach jamy ustnej i gardła

Kiedy warto sięgać po wodę z cytryną? Rano, pół godziny przed posiłkiem!-podpowiada dietetyk Aleksandra Radomska. Wówczas uzupełniamy niedobór płynów jak i elektrolitów w organizmie po nocy. Przygotowanie napoju zajmuje chwilę czasu, a nasz organizm zyska wiele na jej regularnym piciu. Należy jednak pamiętać, aby po naszym porannym, codziennym nawyku przez następne pół godziny nie pić herbaty ani kawy.

Komentarze

comments

Zobacz również

Kurki-48 _ kopia

Ćwierć wieku starogardzkiego Kurkowego Bractwa Strzeleckiego

Działają od 25 lat. Kultywują blisko siedemsetletnią tradycję polskich bractw kurkowych. Promują przy tym miasto ...